如果感冒了、鼻塞怎么办？ 有什么快速缓解感冒、鼻塞症状的方法吗？ 冬天，鼻腔的空间会变小，容易出现鼻塞的情况。 鼻塞会影响我们的呼吸，让人感觉不舒服。 那么，如何快速缓解鼻塞呢？ 以下是一项研究。 小编给大家介绍一下快速缓解鼻塞的方法。
感冒了鼻塞怎么办
1.热敷法
用热毛巾敷鼻子，或用吹风机向鼻孔吹热风，吹向双太阳穴、风池穴、大椎穴，可缓解鼻塞。
2.将棉花放入热水中浸泡
将棉花浸入热水中，拧干，敷在耳朵上10分钟，睡觉时就不会鼻塞了。
3、姜水泡脚
用生姜水泡脚也能起到同样的效果。 因为热水泡脚可以促进体内血液循环，增强人体免疫力。 生姜能扩张血管，加速体内血液循环，促进体内毛孔张开，起到祛风、散寒、发汗的作用。 具体方法是：将一块拇指大小的生姜用水煮沸，晾干至37℃~40℃左右，然后倒入盆中开始泡脚。 水凉后，加入足够的热水，直至双脚又热又红。
4.按压迎香穴
迎香穴位于鼻子外缘，即眼睛直视前方时，眼球中心垂直向下，在微笑纹两侧约1/2拇指宽度处鼻孔的。 可用双手及中两指同时按揉迎香穴，或左右轻推迎香穴，一般10-20次即可见效。
5、牵拉印堂穴
印堂穴位于人体面部，为两眉连线的中点。 用屈曲的拇指和食指轻轻抓住印堂穴，轻轻揉搓，以局部有麻胀感为宜。 一般揉捏2分钟。 清目明目、清鼻开窍，印堂穴可增加鼻粘膜上皮细胞的增殖能力，促进粘液分泌，保持鼻腔湿润，刺激嗅觉细胞，使嗅觉更加灵敏，预防感冒和呼吸道疾病。
6、注意房间保湿
由于空气干燥，鼻粘膜很容易干燥，很容易引起一些鼻腔问题。 因此，保持居住环境的湿度可以在一定程度上减少鼻塞问题的发生。 需要注意经常通风，每天至少打开窗户10分钟，让新鲜空气进入。
7、苍耳子水煮
苍耳子性味辛、苦，性温，归肺经，具有祛风散寒、清鼻窍、止痛的功效。 可以尝试用苍耳煮水来喝。 可以取苍耳子3-6克，放入水中，煮沸20分钟左右饮用，每日两次。 如果儿童使用，应在医生指导下减少用量。 也可外用，用棉签蘸煮苍耳水，涂于鼻腔，每日3次，可缓解鼻塞、头痛等症状。
8. 擦拭整个鼻子
具体操作方法是：双手食指或右手大拇指、食指分别揉搓鼻子两侧，从内眦（景明穴）、鼻根、鼻翼处开始揉搓。鼻梁、鼻翼至下鼻孔（迎香穴）一侧，均匀地上下揉动100次。 适合易感冒、鼻塞、呼吸道疾病患者食用。 坚持每天擦拭整个鼻子，可以增强人体的免疫功能，减少患病的机会。 鼻梁有骨折或损坏，暂时不适合。
9、莲藕汁
莲藕有收缩皮肤粘膜、消除炎症的作用，对鼻塞非常有效。 可以取莲藕一根，捣成泥，用脱脂棉浸透，挤出汁液，塞入一侧鼻孔。 这种互动和持续的运动可以消除鼻塞。 尤其是睡前实施效果更佳。 或取莲藕汁2、3滴滴入鼻孔。
10、喝葱水
取5根大葱，去掉葱白洗净，加水40毫升，煮沸后小火煮3分钟，加入少量白糖，放入奶瓶中，待宝宝喝完后即可饮用。温度合适。
11、中药熏鼻法
将厚朴、苍耳、生姜、鱼腥草等中药用大火煮沸，然后将鼻子靠近汤水深呼吸，用蒸汽熏洗鼻子，不仅能有效缓解症状，还能立即生效。 除了中药熏鼻的方法外，对于鼻塞严重引起头痛的患者，可以服用川芎荆芥茶来缓解。 只要用厚朴、防风、川芎、荆芥煮着喝，除了祛风散寒外，还能缓解头痛。
12.睡前洗个热水澡
在充满蒸汽的浴室中停留约 10 分钟。 热空气可以增加呼吸道的湿度，减轻鼻塞症状。
13、帮助宝宝清理鼻腔
也许宝宝没有明显的流鼻涕症状，但并不代表没有分泌物。 有些鼻塞是由这些讨厌的分泌物引起的。 因此，正确帮助宝宝清理鼻腔非常重要。 刺激宝宝打喷嚏即可将分泌物排出。
14.热水熏脸
在暖气房里，我经常感觉鼻子干燥、不通气，特别难受。 这时，可以倒一杯热开水，让水蒸气熏鼻腔，用杯口深呼吸2分钟左右。
15. 洋葱泥
把葱的白色部分切掉，里面有粘液，而这种粘液对鼻子的炎症有作用，它可以使鼻子里的空气流通，治疗鼻塞。 将粘液涂抹在鼻梁上非常有效。 另外，还可以将白色部分的葱切成细丝，放入碗中，倒入热水，加入少量味噌，每日饮用2至3次。 或者只加味噌也很有效。
16、鼻腔涂抹芝麻油
可以用双手大拇指一侧，在鼻子一侧，做交叉的上下运动按摩，轻轻压出按摩产生的粘液，用小棉签蘸上香油（芝麻油）油）擦拭鼻腔，然后轻轻压出此时产生的鼻涕，最后用另一支小棉签蘸蜂蜜擦拭鼻腔。 此方法效果显着。
17. 侧睡
左侧鼻塞右侧卧，右侧鼻塞左侧卧，按摩鼻外缘迎香穴，可缓解鼻塞。
18. 睡觉时枕头垫高
柯林斯教授表示，睡觉时多加一个枕头有助于缓解鼻塞，降低鼻窦压力，让鼻子呼吸更容易。 当你呼吸顺畅时，你就能睡得香。
感冒患者的饮食原则
1、感冒患者常有食欲不振、消化不良等症状，因此饮食宜清淡软软，易于消化吸收。 饮食宜少食多餐。
2、感冒患者常出现发热出汗，或因服用消炎药而出汗等症状。 因此，应及时补充水分。 充足的水分还可以稀释血液中的毒素，加速代谢产物的排泄，从而减轻感冒症状，缩短病程。
3、蔬菜、水果属于碱性食品，摄入后不利于病毒、细菌等微生物的繁殖。 因此，多吃富含钙、锌和维生素的食物，对病毒有一定的抑制作用。
4、红色食物含有丰富的胡萝卜素，对感冒的恢复也很有帮助。
感冒你必须知道的饮食禁忌
1、忌甜食、油腻食物。 甜腻食物妨碍脾胃的正常运化，痰湿孳生，加重咳嗽、咳痰。 因此，感冒患者不宜吃甜品、糕点、糯米糕。
2、忌辛辣、热性食物。 辣椒、芥末等辛辣热性食物助火生痰，会使痰粘稠不易咳出，从而加重头痛、鼻塞。
3.避免烧烤和油炸产品。 烧烤、油炸食品，如煎吐司、炸猪排、烧烤等，虽然美味但不易消化，耽误康复，不利于疾病早日康复。
4.避免刺激性强的调味品。 咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉等均具有强烈刺激性，对呼吸道粘膜不利，使其干燥、抽搐，引起鼻塞、咳嗽等症状，加重患者症状。 因此，感冒患者不宜食用。
5、忌海鱼、柿子、烟、酒等。
6、避免饮食不当，会使感冒迁延难愈。
7、风热感冒忌食生冷瓜果及冷饮； 风热感冒发热期忌食油腻、肉类、甜食。 风热感冒恢复期不宜吃辣椒、狗肉、羊肉等辛辣食物。 暑湿冷时，除忌油腻外，还要忌咸食，如咸菜、咸带鱼等。
感冒虽然只是小病，但也需要及时治疗，这样对身体的伤害才会少一些。 感冒患者应多吃以上饮食，以缓解症状，尽快治疗感冒。
感冒时吃什么
1、主食和豆类的选择。 大米粥、小米粥、玉米面粥、米汤、烂面条、绿豆、粳米、莲藕面糊、杏仁面糊、豆制品等流质饮食。
2.肉、蛋、奶的选择。 牛奶及乳制品、蛋奶冻、羊肝、猪肾等
3、蔬菜的选择。 叶和茎可以选择大白菜、小白菜、苋菜、香菜； 根茎可以选择胡萝卜、生姜、土豆；
4、水果的选择。 多汁的新鲜水果，如苹果、梨、橙子、西瓜、荸荠和甘蔗。
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