D21。 常用阅读内容：P187-196第7章第2节单一视角：你的坏心情来自单一视角
【知道】
1、多角度看问题的能力，会影响一个人的性格、脾气、修养。 世界是多维的。 如果你想让自己变得更加平静和智慧，你必须练习多视角。
2.把自己当成生活中的摄影师。 每个人都是生活的摄影师，不同的是，有的人拍出更好的照片，有的人拍出普通的照片，尽管他们的拍摄对象是一样的。 好的摄影师总能找到更好的角度。 他们更善于围绕主题移动自己，尝试各种角度，并最终选择最佳角度。
3、如何培养多角度看问题的能力？
一是经常搬家。 二是好好学习。 二是好好学习。 四是寻求帮助。 五是要多运动。 六是要经常反省。
【启示】
反观自己，原来我缺乏多角度看问题的能力。
沟通的时候总是说要换位思考，但是执行起来就变成了立场思维。
遇到困难时，只有焦虑和紧张。 也可以换个角度，假设自己是局外人，以第三视角观察自己，与“灵魂伴侣”对话； 或者假设你是十年后，带着未来回首现在，你会发现当下的困境、悲伤，或许对你来说是一个小小的考验。
你还会说，我没有多视角的能力，也没有多视角的朋友，怎么办？ ——然后写出来，笔或者键盘会帮你跳出单一的视角，看到更多的维度。
【好的】
1.每天写日记。
2、与人相处，先认真倾听，分析他们的情绪，表达事实和需要，然后再回复，放下焦虑，慢慢回应。