八字点窍:八字点窍口诀图片高清版
什么是八字点窍
八字点窍是中医术语,是指人体上的八个穴位:任脉、督脉、三阴交、三阳络、曲池、合谷、太渊、大椎。这些穴位互相配合,为人体提供气血、能量以及营养。对于中医养生,八字点窍是非常重要的,通过按摩这些穴位,可以调整身体的状态,达到保健养生的效果。
如何按摩八字点窍
按摩任脉:腹部正中线,最下方丹田处,以拇指顺时针划圈按摩
按摩督脉:背部正中线上,最上方的竖折叠中央,以拇指顺时针划圈按摩
按摩三阴交:膝盖内侧,以拇指按压弹力带下方的凸起
按摩三阳络:膝盖外侧,以四指侧面按摩膝后窝,第二个突起为准
按摩曲池:肘部靠近身体的凹陷处,以拇指顺时针划圈按摩
按摩合谷:缝合处,手腕正中间凹陷处,以拇指顺时针划圈按摩
按摩太渊:脚趾大趾的右下方约一厘米,以拇指顺时针划圈按摩
按摩大椎:颈椎最高点,两侧的肩峰中央,以拇指顺时针划圈按摩
按摩八字点窍的好处
按摩八字点窍可以促进气血流通,增强人体免疫力,缓解疲劳,放松身心,提高睡眠质量。同时还可以调整身体内分泌,改善肠胃功能,促进代谢,有助于减肥美容目的。
如何正确按摩八字点窍
在按摩过程中,可以配上一些小技巧,如按摩时用手心或指腹,掌握按摩力度,以舒适为宜;在按摩前可采取揉搓、拍打、捏拉等手法,热身身体;按摩不宜过快过勤,每次按摩时间应不超过15分钟。
八字点窍的按摩方法很简单,但是可以为身体带来很多好处,希望大家可以在日常生活中注意有效按摩,达到养生保健的效果。
总结:八字点窍应用非常广泛,是一种较为安全的养生方法,我们需要在日常生活中保持按摩一定时间,一定频率,来调整身体的状态,达到保健养生的目的。